把自己的右脚尖向对方右脚前伸进,随着身体向左转,将自己的右肘,从下经左向上转,顶在对方的右腋下;左手用力拉住对方的右臂,同时左腿后移,倒插在对方左脚前,进胯、屈...
柔道基本动作技巧 手技 浮丢、过肩摔、肩车、体落、隅落、掬投 腰技 浮腰、扫腰、钩进腰、跳腰、后腰、大腰 足技 送脚扫、钩进顶脚、内腿、大小内割、大小外割、...
勒颈法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒 关节法 缄肘、十字压肘、腕压肘、膝压肘、缄脚 手技中的过肩摔,女生摔起来也有模有 样,是相当实用的 防身术 ...
重复训练法的主要功能集中体现为:通过同一动作或同组动作的多次重复,经过不断强化运动条件反射的过程,有利于运动员...
1、首先要有良好的身体素质,身体健康且强壮才会有力气,不然一出手就被别人打倒了,更别提什么发力技巧了。2、总的来说,打入要快,之后的发力动作要连贯,就拿背...
柔道的了解二:柔道战术技巧 柔道的攻防技术分为立技(站立技术),寝技(倒在地上的翻滚角斗技术),以及防身自卫击打对方的当身技。柔道比赛中已不准使用当身技。立...
一,柔道教学中力量训练的方法 (1)慢跑属于有氧运动的一种,可作为热身活动使用,在慢跑中运动员血液循环逐步加快,身体多脏器从待机状态进入运动状态,尤其能够...
在日语中是"柔之道"的意思。就是"温柔的方式"。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术:柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛,它是奥运会比赛中唯一的...
一,对抗性练习法 在练习柔道的时候, 不能缺少的一个步骤就是对抗练习。对抗练习即综合考量运动员的技能和技能方法以及体能。在练习的时候, 会对以下几种方式进行...
柔道的`基本步法 柔道基本步法是进攻和防守的重要基础。正确的步法,在比赛中能够把身体各部分的力量集中到一点,并能保持身体的稳定姿态。在前进,后退、旋转时...
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