体育中考前一个星期饮食 1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜),并适当吃清淡些.2、家长可以熬一些稀饭或合时令的补羹,如银耳莲心红枣百合羹,可以提高免疫力,有清凉、败火...
考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。体育考试前吃什么增加体力 考生在运动的时候由于消耗的能量比较多,所以需要多补充一些葡萄糖,尤其是在长跑的时...
食材:鸡蛋一个+包子2个+豆浆一杯。理由:一个鸡蛋可以补充体育考试时所需的蛋白质,两个热包子补充能量,不管是肉包还是菜包,再来一杯豆浆,补充水分,但建议不...
中考体育饮食 1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。...
体育中考前饮食注意事项 1、需多吃果蔬 考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火.一般膳食里蔬菜每天保持300克...
体育考试前吃什么早餐 要吃点助消化的。比如喝点牛奶,吃点小米粥,但不要吃的太饱。还有,千万不能喝葡萄糖和吃巧克力。虽然,这些东西都能够补充热量,但是葡萄...
体育中考前一周食谱 考生在考前一周还要多吃一些应季的水果、瓜果蔬菜等,充分补充各种维生素、矿物质等,预防感冒,以便在考试前把身体机能调整到最佳状态。一般...
适合体育中考前吃的东西 1.运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主。就算是在平时早餐也是一天中必不可少的,科学家们甚至证明人可以一天不吃晚饭但是早餐是必须要吃...
考生在中考体育前,可以选择吃一些高糖、低脂肪、易消化的食物。同时,保证摄入足够的蛋白质和膳食纤维,以及充足的水分。解释:1. 高糖食物:体育考试前,身体需...
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